Sapere cosa c’è nel piatto
ceci
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, in scatola, scolati, risciacquati con acqua del rubinetto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 138 kcal —
- Proteine 7 g 14%
- Carboidrati 17 g 6%
- Grassi 2,5 g 3%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 6,3 g 23%
- Zuccheri 4 g —
- Sodio 212 mg 9%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 43 mg 3%
- Ferro 0,98 mg 5%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 80 mg 6%
- Potassio 109 mg 2%
- Zinco 0,59 mg 5%
- Rame 0,25 mg 28%
- Manganese 0,8 mg 35%
- Selenio 3,1 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2,5 g |
| 1 porzione | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6,3 g |
| 2 porzioni | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ porzione | 127 g | 175 | 8,9 g | 21 g | 3,1 g |
| 3 porzioni | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 porzioni | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,5 g | 8,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6,2 g |
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- Fagioli kidneysemi maturi, in scatola, solidi sgocciolati, sciacquati in acqua di rubinetto121 kcal / 100 g
Domande su ceci
Quante calorie ci sono in 100 g di ceci?
100 g di ceci: 138 kcal, 7 g di proteine, 17 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (254 g) di ceci?
1 porzione (254 g) di ceci: 351 kcal, 18 g di proteine, 42 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (508 g) di ceci?
2 porzioni (508 g) di ceci: 701 kcal, 36 g di proteine, 84 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (127 g) di ceci?
½ porzione (127 g) di ceci: 175 kcal, 8,9 g di proteine, 21 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (762 g) di ceci?
3 porzioni (762 g) di ceci: 1052 kcal, 54 g di proteine, 126 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1016 g) di ceci?
4 porzioni (1016 g) di ceci: 1402 kcal, 72 g di proteine, 168 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ceci?
50 g di ceci: 69 kcal, 3,5 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ceci?
150 g di ceci: 207 kcal, 11 g di proteine, 25 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173801 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
