Sapere cosa c’è nel piatto
ceci
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, in scatola, scolati, risciacquati con acqua del rubinetto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 138 kcal —
- Proteine 7 g 14%
- Carboidrati 16.6 g 6%
- Grassi 2.5 g 3%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 6.3 g 23%
- Zuccheri 4 g —
- Sodio 212 mg 9%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 3.4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.13 mg 1%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 43 mg 3%
- Ferro 0.98 mg 5%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 80 mg 6%
- Potassio 109 mg 2%
- Zinco 0.59 mg 5%
- Rame 0.25 mg 28%
- Manganese 0.8 mg 35%
- Selenio 3.1 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 16.6 g | 2.5 g |
| 1 porzione | 254 g | 351 | 17.9 g | 42.1 g | 6.3 g |
| 2 porzioni | 508 g | 701 | 35.8 g | 84.2 g | 12.5 g |
| ½ porzione | 127 g | 175 | 8.9 g | 21 g | 3.1 g |
| 3 porzioni | 762 g | 1052 | 53.6 g | 126.3 g | 18.8 g |
| 4 porzioni | 1016 g | 1402 | 71.5 g | 168.4 g | 25.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.5 g | 8.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 10.6 g | 24.9 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14.1 g | 33.1 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 17.6 g | 41.4 g | 6.2 g |
Domande su ceci
Quante calorie ci sono in 100 g di ceci?
100 g di ceci: 138 kcal, 7 g di proteine, 16.6 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (254 g) di ceci?
1 porzione (254 g) di ceci: 351 kcal, 17.9 g di proteine, 42.1 g di carboidrati e 6.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (508 g) di ceci?
2 porzioni (508 g) di ceci: 701 kcal, 35.8 g di proteine, 84.2 g di carboidrati e 12.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (127 g) di ceci?
½ porzione (127 g) di ceci: 175 kcal, 8.9 g di proteine, 21 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (762 g) di ceci?
3 porzioni (762 g) di ceci: 1052 kcal, 53.6 g di proteine, 126.3 g di carboidrati e 18.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1016 g) di ceci?
4 porzioni (1016 g) di ceci: 1402 kcal, 71.5 g di proteine, 168.4 g di carboidrati e 25.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ceci?
50 g di ceci: 69 kcal, 3.5 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ceci?
150 g di ceci: 207 kcal, 10.6 g di proteine, 24.9 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173801 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse