Sapere cosa c’è nel piatto
ceci
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, bolliti, con sale aggiunto
164
caloriekcal per 100 g
Proteine8.9 g
Carb.22.9 g
Grassi2.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 164 kcal —
- Proteine 8.9 g 18%
- Carboidrati 22.9 g 8%
- Grassi 2.6 g 3%
- Grassi saturi 0.3 g 1%
- Fibre 4.6 g 16%
- Zuccheri 4.8 g —
- Sodio 243 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1.3 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.35 mg 2%
- Vitamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.53 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folati (B9) 172 µg 43%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 42.8 mg 8%
Minerali
- Calcio 49 mg 4%
- Ferro 2.9 mg 16%
- Magnesio 48 mg 11%
- Fosforo 168 mg 13%
- Potassio 291 mg 6%
- Zinco 1.5 mg 14%
- Rame 0.35 mg 39%
- Manganese 1 mg 45%
- Selenio 3.7 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8.9 g | 22.9 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.4 g | 11.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13.3 g | 34.3 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 17.7 g | 45.7 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22.2 g | 57.2 g | 6.5 g |
Domande su ceci
Quante calorie ci sono in 100 g di ceci?
100 g di ceci: 164 kcal, 8.9 g di proteine, 22.9 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ceci?
50 g di ceci: 82 kcal, 4.4 g di proteine, 11.4 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ceci?
150 g di ceci: 246 kcal, 13.3 g di proteine, 34.3 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di ceci?
200 g di ceci: 328 kcal, 17.7 g di proteine, 45.7 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di ceci?
250 g di ceci: 410 kcal, 22.2 g di proteine, 57.2 g di carboidrati e 6.5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3410 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse