Sapere cosa c’è nel piatto
ceci
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, in scatola, solidi scolati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 139 kcal —
- Proteine 7,1 g 14%
- Carboidrati 16 g 6%
- Grassi 2,8 g 4%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 6,4 g 23%
- Zuccheri 4 g —
- Sodio 246 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 45 mg 3%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 85 mg 7%
- Potassio 126 mg 3%
- Zinco 0,63 mg 6%
- Rame 0,25 mg 28%
- Manganese 0,85 mg 37%
- Selenio 3,1 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 porzione | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 porzioni | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ porzione | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 porzioni | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 porzioni | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
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- Piselli verdiin scatola, sgocciolati68 kcal / 100 g
Domande su ceci
Quante calorie ci sono in 100 g di ceci?
100 g di ceci: 139 kcal, 7,1 g di proteine, 16 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (253 g) di ceci?
1 porzione (253 g) di ceci: 352 kcal, 18 g di proteine, 41 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (506 g) di ceci?
2 porzioni (506 g) di ceci: 703 kcal, 36 g di proteine, 82 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (126,5 g) di ceci?
½ porzione (126,5 g) di ceci: 176 kcal, 8,9 g di proteine, 20 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (759 g) di ceci?
3 porzioni (759 g) di ceci: 1055 kcal, 54 g di proteine, 122 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1012 g) di ceci?
4 porzioni (1012 g) di ceci: 1407 kcal, 71 g di proteine, 163 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ceci?
50 g di ceci: 70 kcal, 3,5 g di proteine, 8,1 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ceci?
150 g di ceci: 209 kcal, 11 g di proteine, 24 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173800 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
