Sapere cosa c’è nel piatto
ceci
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, in scatola, solidi scolati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 139 kcal —
- Proteine 7 g 14%
- Carboidrati 16.1 g 6%
- Grassi 2.8 g 4%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 6.4 g 23%
- Zuccheri 4 g —
- Sodio 246 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 3.4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.14 mg 1%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 45 mg 3%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 85 mg 7%
- Potassio 126 mg 3%
- Zinco 0.63 mg 6%
- Rame 0.25 mg 28%
- Manganese 0.85 mg 37%
- Selenio 3.1 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7.1 g | 16.1 g | 2.8 g |
| 1 porzione | 253 g | 352 | 17.8 g | 40.8 g | 7 g |
| 2 porzioni | 506 g | 703 | 35.7 g | 81.6 g | 14 g |
| ½ porzione | 126.5 g | 176 | 8.9 g | 20.4 g | 3.5 g |
| 3 porzioni | 759 g | 1055 | 53.5 g | 122.4 g | 21 g |
| 4 porzioni | 1012 g | 1407 | 71.3 g | 163.2 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.5 g | 8.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 10.6 g | 24.2 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14.1 g | 32.3 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 17.6 g | 40.3 g | 6.9 g |
Domande su ceci
Quante calorie ci sono in 100 g di ceci?
100 g di ceci: 139 kcal, 7.1 g di proteine, 16.1 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (253 g) di ceci?
1 porzione (253 g) di ceci: 352 kcal, 17.8 g di proteine, 40.8 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (506 g) di ceci?
2 porzioni (506 g) di ceci: 703 kcal, 35.7 g di proteine, 81.6 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (126.5 g) di ceci?
½ porzione (126.5 g) di ceci: 176 kcal, 8.9 g di proteine, 20.4 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (759 g) di ceci?
3 porzioni (759 g) di ceci: 1055 kcal, 53.5 g di proteine, 122.4 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1012 g) di ceci?
4 porzioni (1012 g) di ceci: 1407 kcal, 71.3 g di proteine, 163.2 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ceci?
50 g di ceci: 70 kcal, 3.5 g di proteine, 8.1 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ceci?
150 g di ceci: 209 kcal, 10.6 g di proteine, 24.2 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173800 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse