Sapere cosa c’è nel piatto
ceci
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, in scatola, solidi e liquidi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 88 kcal —
- Proteine 4.9 g 10%
- Carboidrati 9.1 g 3%
- Grassi 1.9 g 3%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 4.4 g 16%
- Sodio 278 mg 12%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.13 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.47 mg 28%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32.6 mg 6%
Minerali
- Calcio 35 mg 3%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 80 mg 6%
- Potassio 144 mg 3%
- Zinco 0.69 mg 6%
- Rame 0.15 mg 17%
- Manganese 0.82 mg 36%
- Selenio 2 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4.9 g | 9.1 g | 2 g |
| 1 porzione | 240 g | 211 | 11.8 g | 21.8 g | 4.7 g |
| 2 porzioni | 480 g | 422 | 23.6 g | 43.6 g | 9.4 g |
| ½ porzione | 120 g | 106 | 5.9 g | 10.9 g | 2.3 g |
| 3 porzioni | 720 g | 634 | 35.4 g | 65.4 g | 14 g |
| 4 porzioni | 960 g | 845 | 47.2 g | 87.3 g | 18.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2.5 g | 4.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7.4 g | 13.6 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9.8 g | 18.2 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12.3 g | 22.7 g | 4.9 g |
Domande su ceci
Quante calorie ci sono in 100 g di ceci?
100 g di ceci: 88 kcal, 4.9 g di proteine, 9.1 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (240 g) di ceci?
1 porzione (240 g) di ceci: 211 kcal, 11.8 g di proteine, 21.8 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (480 g) di ceci?
2 porzioni (480 g) di ceci: 422 kcal, 23.6 g di proteine, 43.6 g di carboidrati e 9.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (120 g) di ceci?
½ porzione (120 g) di ceci: 106 kcal, 5.9 g di proteine, 10.9 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (720 g) di ceci?
3 porzioni (720 g) di ceci: 634 kcal, 35.4 g di proteine, 65.4 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (960 g) di ceci?
4 porzioni (960 g) di ceci: 845 kcal, 47.2 g di proteine, 87.3 g di carboidrati e 18.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ceci?
50 g di ceci: 44 kcal, 2.5 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ceci?
150 g di ceci: 132 kcal, 7.4 g di proteine, 13.6 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175206 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse