Sapere cosa c’è nel piatto

Ceci Kabuli spezzati

Calorie e valori nutrizionali

legumi, secchi, crudi

325
caloriekcal per 100 g
Proteine22.7 g
Carb.49.6 g
Grassi5.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 325 kcal —
  • Proteine 22.7 g 45%
  • Carboidrati 49.6 g 18%
  • Grassi 5.4 g 7%
  • Grassi saturi 0.5 g 3%
  • Zuccheri 2.6 g —
  • Sodio 39 mg 2%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 9 µg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2.9 mg 19%
  • Tiamina (B1) 0.39 mg 33%
  • Riboflavina (B2) 0.24 mg 18%
  • Niacina (B3) 1.9 mg 12%
  • Acido pantotenico (B5) 1.6 mg 32%
  • Vitamina B6 0.53 mg 31%
  • Folati (B9) 180 µg 45%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 50 mg 4%
  • Ferro 5.3 mg 29%
  • Magnesio 110 mg 26%
  • Fosforo 330 mg 26%
  • Potassio 990 mg 21%
  • Zinco 3.6 mg 33%
  • Rame 1 mg 114%
  • Manganese 1.6 mg 70%
  • Selenio 2 µg 4%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g32522.7 g49.6 g5.4 g
50 g50 g16311.4 g24.8 g2.7 g
150 g150 g48834.1 g74.4 g8.1 g
200 g200 g65045.4 g99.2 g10.8 g
250 g250 g81356.8 g124 g13.5 g

Domande su ceci Kabuli spezzati

Quante calorie ci sono in 100 g di ceci Kabuli spezzati?

100 g di ceci Kabuli spezzati: 325 kcal, 22.7 g di proteine, 49.6 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di ceci Kabuli spezzati?

50 g di ceci Kabuli spezzati: 163 kcal, 11.4 g di proteine, 24.8 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di ceci Kabuli spezzati?

150 g di ceci Kabuli spezzati: 488 kcal, 34.1 g di proteine, 74.4 g di carboidrati e 8.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di ceci Kabuli spezzati?

200 g di ceci Kabuli spezzati: 650 kcal, 45.4 g di proteine, 99.2 g di carboidrati e 10.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di ceci Kabuli spezzati?

250 g di ceci Kabuli spezzati: 813 kcal, 56.8 g di proteine, 124 g di carboidrati e 13.5 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 13-076 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse