Sapere cosa c’è nel piatto
Piselli verdi spezzati
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 364 kcal —
- Proteine 23.1 g 46%
- Carboidrati 39.4 g 14%
- Grassi 3.9 g 5%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 22.2 g 79%
- Zuccheri 3.1 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 1.8 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 15.9 µg 13%
- Tiamina (B1) 0.72 mg 60%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 19%
- Niacina (B3) 3.6 mg 23%
- Acido pantotenico (B5) 0.96 mg 19%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 157 mg 29%
Minerali
- Calcio 46 mg 4%
- Ferro 4.7 mg 26%
- Magnesio 63 mg 15%
- Fosforo 334 mg 27%
- Potassio 852 mg 18%
- Zinco 3.5 mg 32%
- Rame 0.81 mg 90%
- Manganese 1.2 mg 52%
- Selenio 10.7 µg 19%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 23.1 g | 39.4 g | 3.9 g |
| 1 porzione | 196 g | 713 | 45.3 g | 77.3 g | 7.6 g |
| 2 porzioni | 392 g | 1427 | 90.6 g | 154.6 g | 15.2 g |
| ½ porzione | 98 g | 357 | 22.7 g | 38.6 g | 3.8 g |
| 3 porzioni | 588 g | 2140 | 135.9 g | 231.8 g | 22.9 g |
| 4 porzioni | 784 g | 2854 | 181.3 g | 309.1 g | 30.5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 11.6 g | 19.7 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 34.7 g | 59.1 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 46.2 g | 78.9 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 57.8 g | 98.6 g | 9.7 g |
Domande su piselli verdi spezzati
Quante calorie ci sono in 100 g di piselli verdi spezzati?
100 g di piselli verdi spezzati: 364 kcal, 23.1 g di proteine, 39.4 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (196 g) di piselli verdi spezzati?
1 porzione (196 g) di piselli verdi spezzati: 713 kcal, 45.3 g di proteine, 77.3 g di carboidrati e 7.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (392 g) di piselli verdi spezzati?
2 porzioni (392 g) di piselli verdi spezzati: 1427 kcal, 90.6 g di proteine, 154.6 g di carboidrati e 15.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (98 g) di piselli verdi spezzati?
½ porzione (98 g) di piselli verdi spezzati: 357 kcal, 22.7 g di proteine, 38.6 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (588 g) di piselli verdi spezzati?
3 porzioni (588 g) di piselli verdi spezzati: 2140 kcal, 135.9 g di proteine, 231.8 g di carboidrati e 22.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (784 g) di piselli verdi spezzati?
4 porzioni (784 g) di piselli verdi spezzati: 2854 kcal, 181.3 g di proteine, 309.1 g di carboidrati e 30.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di piselli verdi spezzati?
50 g di piselli verdi spezzati: 182 kcal, 11.6 g di proteine, 19.7 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di piselli verdi spezzati?
150 g di piselli verdi spezzati: 546 kcal, 34.7 g di proteine, 59.1 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172428 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse