Sapere cosa c’è nel piatto
Fagioli chili barbecue
Calorie e valori nutrizionali
stile ranch, cotti
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 97 kcal —
- Proteine 5 g 10%
- Carboidrati 13 g 5%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 4,2 g 15%
- Zuccheri 5,3 g —
- Sodio 725 mg 32%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 0,36 mg 2%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0,01 µg 0%
- Colina 36,3 mg 7%
Minerali
- Calcio 31 mg 2%
- Ferro 1,9 mg 10%
- Magnesio 45 mg 11%
- Fosforo 154 mg 12%
- Potassio 450 mg 10%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 0,25 mg 28%
- Selenio 1,3 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5 g | 13 g | 1 g |
| 1 porzione | 253 g | 245 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
| 2 porzioni | 506 g | 491 | 25 g | 64 g | 5,1 g |
| ½ porzione | 126,5 g | 123 | 6,3 g | 16 g | 1,3 g |
| 3 porzioni | 759 g | 736 | 38 g | 96 g | 7,6 g |
| 4 porzioni | 1012 g | 982 | 51 g | 129 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,5 g | 6,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7,5 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 10 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
Alimenti simili
Domande su fagioli chili barbecue
Come si scaldano i fagioli chili barbecue?
Versali in un pentolino e scaldali a fuoco medio per 5–8 minuti, mescolando; se la salsa si addensa troppo, aggiungi un cucchiaio d’acqua. Al microonde, coprili e scaldali a intervalli brevi, mescolando a metà.
Posso aggiungere i fagioli chili barbecue al chili fatto in casa?
Sì: aggiungili negli ultimi 10 minuti, così si scaldano senza sfaldarsi e la salsa non si asciuga. Assaggia prima di aggiungere sale o altre spezie: sono già conditi.
Come si conservano i fagioli chili barbecue dopo l’apertura?
Trasferiscili in un contenitore chiuso e mettili in frigorifero; consumali entro 3–4 giorni. Puoi anche congelarli in porzioni, lasciando un po’ di spazio nel contenitore perché la salsa si espande.
Con che cosa stanno bene i fagioli chili barbecue?
Servili con riso, patate al forno o pane di mais; sono buoni anche in una tortilla con verdure grigliate. Per un pasto più fresco, aggiungi insalata di cavolo o pomodoro.
Che cosa posso usare al posto dei fagioli chili barbecue?
Usa fagioli rossi o borlotti già cotti, scaldati con salsa di pomodoro, paprika affumicata e un pizzico di peperoncino. Per avvicinarti al gusto barbecue, aggiungi un poco di aceto e una punta di zucchero.
Quanti fagioli chili barbecue è ragionevole servire?
Una porzione da 200 g fornisce 194 kcal e 1450 mg di sodio. Se li abbini a un altro alimento già saporito, come formaggio o salumi, puoi servirne meno e completare il piatto con verdure.
Fonte: USDA FoodData Central 169065 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
