Sapere cosa c’è nel piatto
Fagioli neri
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, cotti, bolliti, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 132 kcal —
- Proteine 8.9 g 18%
- Carboidrati 15 g 5%
- Grassi 0.5 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 8.7 g 31%
- Zuccheri 0.3 g —
- Sodio 237 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.87 mg 6%
- Vitamina K 3.3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.51 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 149 µg 37%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32.6 mg 6%
Minerali
- Calcio 27 mg 2%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnesio 70 mg 17%
- Fosforo 140 mg 11%
- Potassio 355 mg 8%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Rame 0.21 mg 23%
- Manganese 0.44 mg 19%
- Selenio 1.2 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8.9 g | 15 g | 0.5 g |
| 1 porzione | 172 g | 227 | 15.2 g | 25.8 g | 0.9 g |
| 2 porzioni | 344 g | 454 | 30.5 g | 51.6 g | 1.9 g |
| ½ porzione | 86 g | 114 | 7.6 g | 12.9 g | 0.5 g |
| 3 porzioni | 516 g | 681 | 45.7 g | 77.5 g | 2.8 g |
| 4 porzioni | 688 g | 908 | 61 g | 103.3 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.4 g | 7.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13.3 g | 22.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 17.7 g | 30 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22.2 g | 37.5 g | 1.4 g |
Domande su fagioli neri
Quante calorie ci sono in 100 g di fagioli neri?
100 g di fagioli neri: 132 kcal, 8.9 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (172 g) di fagioli neri?
1 porzione (172 g) di fagioli neri: 227 kcal, 15.2 g di proteine, 25.8 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (344 g) di fagioli neri?
2 porzioni (344 g) di fagioli neri: 454 kcal, 30.5 g di proteine, 51.6 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (86 g) di fagioli neri?
½ porzione (86 g) di fagioli neri: 114 kcal, 7.6 g di proteine, 12.9 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (516 g) di fagioli neri?
3 porzioni (516 g) di fagioli neri: 681 kcal, 45.7 g di proteine, 77.5 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (688 g) di fagioli neri?
4 porzioni (688 g) di fagioli neri: 908 kcal, 61 g di proteine, 103.3 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fagioli neri?
50 g di fagioli neri: 66 kcal, 4.4 g di proteine, 7.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fagioli neri?
150 g di fagioli neri: 198 kcal, 13.3 g di proteine, 22.5 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175237 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse