Sapere cosa c’è nel piatto
lenticchia
Calorie e valori nutrizionali
secca (media)
327
caloriekcal per 100 g
Proteine25 g
Carb.45 g
Grassi1,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 327 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Carboidrati 45 g 16%
- Grassi 1,8 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 16 g 58%
- Zuccheri 1,1 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3,1 µg 0%
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Vitamina K 11,9 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
Minerali
- Calcio 63,7 mg 5%
- Ferro 6,3 mg 35%
- Magnesio 96,8 mg 23%
- Fosforo 478 mg 38%
- Potassio 937 mg 20%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Rame 0,6 mg 67%
- Manganese 1 mg 43%
- Selenio 10,5 µg 19%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 25 g | 45 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 13 g | 22 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 38 g | 67 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 50 g | 89 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 63 g | 111 g | 4,5 g |
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- Insalata di lenticchiecon olio d’oliva, non salata85 kcal / 100 g
Domande su lenticchia
Quante calorie ci sono in 100 g di lenticchia?
100 g di lenticchia: 327 kcal, 25 g di proteine, 45 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lenticchia?
50 g di lenticchia: 164 kcal, 13 g di proteine, 22 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lenticchia?
150 g di lenticchia: 491 kcal, 38 g di proteine, 67 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lenticchia?
200 g di lenticchia: 654 kcal, 50 g di proteine, 89 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lenticchia?
250 g di lenticchia: 818 kcal, 63 g di proteine, 111 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20359 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
