Sapere cosa c’è nel piatto
lenticchia verde
Calorie e valori nutrizionali
secca
327
caloriekcal per 100 g
Proteine25.1 g
Carb.44.5 g
Grassi1.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 327 kcal —
- Proteine 25.1 g 50%
- Carboidrati 44.5 g 16%
- Grassi 1.8 g 2%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 16.4 g 59%
- Zuccheri 1.1 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3.1 µg 0%
- Vitamina C 1.6 mg 2%
- Vitamina K 11.9 µg 10%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
Minerali
- Calcio 64 mg 5%
- Ferro 6.3 mg 35%
- Magnesio 97 mg 23%
- Fosforo 480 mg 38%
- Potassio 940 mg 20%
- Zinco 3.4 mg 31%
- Rame 0.6 mg 67%
- Manganese 1 mg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 25.1 g | 44.5 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 12.6 g | 22.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 37.7 g | 66.8 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 50.2 g | 89 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 62.8 g | 111.3 g | 4.5 g |
Domande su lenticchia verde
Quante calorie ci sono in 100 g di lenticchia verde?
100 g di lenticchia verde: 327 kcal, 25.1 g di proteine, 44.5 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lenticchia verde?
50 g di lenticchia verde: 164 kcal, 12.6 g di proteine, 22.3 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lenticchia verde?
150 g di lenticchia verde: 491 kcal, 37.7 g di proteine, 66.8 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lenticchia verde?
200 g di lenticchia verde: 654 kcal, 50.2 g di proteine, 89 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lenticchia verde?
250 g di lenticchia verde: 818 kcal, 62.8 g di proteine, 111.3 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20585 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse