Sapere cosa c’è nel piatto
lenticchia bionda
Calorie e valori nutrizionali
secca
339
caloriekcal per 100 g
Proteine26 g
Carb.48 g
Grassi1,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 339 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Carboidrati 48 g 18%
- Grassi 1,9 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 12 g 43%
- Zuccheri 1,4 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2,6 µg 0%
- Vitamina K 9,8 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
Minerali
- Calcio 54 mg 4%
- Ferro 7,4 mg 41%
- Magnesio 91 mg 22%
- Fosforo 360 mg 29%
- Potassio 780 mg 17%
- Zinco 3 mg 27%
- Rame 0,79 mg 88%
- Manganese 1,2 mg 52%
- Selenio 50 µg 91%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 26 g | 48 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 13 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 39 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 52 g | 97 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 65 g | 121 g | 4,8 g |
Domande su lenticchia bionda
Quante calorie ci sono in 100 g di lenticchia bionda?
100 g di lenticchia bionda: 339 kcal, 26 g di proteine, 48 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lenticchia bionda?
50 g di lenticchia bionda: 170 kcal, 13 g di proteine, 24 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lenticchia bionda?
150 g di lenticchia bionda: 509 kcal, 39 g di proteine, 73 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lenticchia bionda?
200 g di lenticchia bionda: 678 kcal, 52 g di proteine, 97 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lenticchia bionda?
250 g di lenticchia bionda: 848 kcal, 65 g di proteine, 121 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20586 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse