Sapere cosa c’è nel piatto
Mora
Calorie e valori nutrizionali
congelata, cruda
Proteine1.2 g
Carb.10.7 g
Grassi0.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Proteine 1.2 g 2%
- Carboidrati 10.7 g 4%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 5 g 18%
- Sodio 1 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5.7 µg 1%
- Vitamina C 3.1 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 19.8 µg 17%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 1.2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 0.8 mg 4%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 30 mg 2%
- Potassio 140 mg 3%
- Zinco 0.25 mg 2%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 1.2 mg 53%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.2 g | 10.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.6 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 1.8 g | 16.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.4 g | 21.4 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | – | 3 g | 26.8 g | 1.1 g |
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 13150 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse