Sapere cosa c’è nel piatto
Mora
Calorie e valori nutrizionali
surgelata, non zuccherata
64
caloriekcal per 100 g
Proteine1,2 g
Carb.11 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 64 kcal —
- Proteine 1,2 g 2%
- Carboidrati 11 g 4%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 5 g 18%
- Zuccheri 11 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 3,1 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 19,8 µg 17%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8,5 mg 2%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 0,8 mg 4%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 30 mg 2%
- Potassio 140 mg 3%
- Zinco 0,25 mg 2%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 1,2 mg 53%
- Selenio 0,4 µg 1%
- Iodio 0,4 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 1,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,6 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 1,8 g | 16 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 2,4 g | 21 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 3 g | 27 g | 1,1 g |
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Domande su mora
Quante calorie ci sono in 100 g di mora?
100 g di mora: 64 kcal, 1,2 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mora?
50 g di mora: 32 kcal, 0,6 g di proteine, 5,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mora?
150 g di mora: 96 kcal, 1,8 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di mora?
200 g di mora: 128 kcal, 2,4 g di proteine, 21 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di mora?
250 g di mora: 160 kcal, 3 g di proteine, 27 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1517 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
