Sapere cosa c’è nel piatto
Mora
Calorie e valori nutrizionali
surgelata, non zuccherata
64
caloriekcal per 100 g
Proteine1.2 g
Carb.10.7 g
Grassi0.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 64 kcal —
- Proteine 1.2 g 2%
- Carboidrati 10.7 g 4%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 5 g 18%
- Zuccheri 10.7 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 3.1 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.2 mg 8%
- Vitamina K 19.8 µg 17%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 1.2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8.5 mg 2%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 0.8 mg 4%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 30 mg 2%
- Potassio 140 mg 3%
- Zinco 0.25 mg 2%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 1.2 mg 53%
- Selenio 0.4 µg 1%
- Iodio 0.4 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 1.2 g | 10.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.6 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 1.8 g | 16 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 2.4 g | 21.3 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 3 g | 26.7 g | 1.1 g |
Domande su mora
Quante calorie ci sono in 100 g di mora?
100 g di mora: 64 kcal, 1.2 g di proteine, 10.7 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mora?
50 g di mora: 32 kcal, 0.6 g di proteine, 5.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mora?
150 g di mora: 96 kcal, 1.8 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di mora?
200 g di mora: 128 kcal, 2.4 g di proteine, 21.3 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di mora?
250 g di mora: 160 kcal, 3 g di proteine, 26.7 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1517 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse