Sapere cosa c’è nel piatto
Mora nera
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Proteine1,4 g
Carb.8,1 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Proteine 1,4 g 3%
- Carboidrati 8,1 g 3%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zuccheri 8,1 g —
- Sodio 10 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0,75 µg 0%
- Vitamina C 36,4 mg 40%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 7,8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,62 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 39 mg 3%
- Ferro 1,9 mg 10%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 38 mg 3%
- Potassio 194 mg 4%
- Zinco 0,12 mg 1%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 1,1 mg 48%
- Iodio 0,4 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,4 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | – | 2,2 g | 12 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | – | 2,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | – | 3,6 g | 20 g | 1 g |
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 13071 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
