Sapere cosa c’è nel piatto
Mora nera
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Proteine1.4 g
Carb.8.1 g
Grassi0.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Proteine 1.4 g 3%
- Carboidrati 8.1 g 3%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.7 g 6%
- Zuccheri 8.1 g —
- Sodio 10 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0.75 µg 0%
- Vitamina C 36.4 mg 40%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 7.8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.62 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 39 mg 3%
- Ferro 1.9 mg 10%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 38 mg 3%
- Potassio 194 mg 4%
- Zinco 0.12 mg 1%
- Rame 0.06 mg 7%
- Manganese 1.1 mg 48%
- Iodio 0.4 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.4 g | 8.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.7 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 2.2 g | 12.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.9 g | 16.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.6 g | 20.3 g | 1 g |
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 13071 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse