Sapere cosa c’è nel piatto
Prugne
Calorie e valori nutrizionali
crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 46 kcal —
- Proteine 0.7 g 1%
- Carboidrati 10 g 4%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.4 g 5%
- Zuccheri 9.9 g —
- Sodio 0 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 9.5 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.26 mg 2%
- Vitamina K 6.4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.42 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 1.9 mg 0%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 0.17 mg 1%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fosforo 16 mg 1%
- Potassio 157 mg 3%
- Zinco 0.1 mg 1%
- Rame 0.06 mg 6%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.7 g | 10 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 165 g | 76 | 1.2 g | 16.5 g | 0.5 g |
| 2 porzioni | 330 g | 152 | 2.3 g | 33.1 g | 0.9 g |
| ½ porzione | 82.5 g | 38 | 0.6 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 495 g | 228 | 3.5 g | 49.6 g | 1.4 g |
| 4 porzioni | 660 g | 304 | 4.6 g | 66.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.4 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 1.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1.4 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 1.8 g | 25.1 g | 0.7 g |
Domande su prugne
Quante calorie ci sono in 100 g di prugne?
100 g di prugne: 46 kcal, 0.7 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (165 g) di prugne?
1 porzione (165 g) di prugne: 76 kcal, 1.2 g di proteine, 16.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (330 g) di prugne?
2 porzioni (330 g) di prugne: 152 kcal, 2.3 g di proteine, 33.1 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (82.5 g) di prugne?
½ porzione (82.5 g) di prugne: 38 kcal, 0.6 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (495 g) di prugne?
3 porzioni (495 g) di prugne: 228 kcal, 3.5 g di proteine, 49.6 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (660 g) di prugne?
4 porzioni (660 g) di prugne: 304 kcal, 4.6 g di proteine, 66.1 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di prugne?
50 g di prugne: 23 kcal, 0.4 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di prugne?
150 g di prugne: 69 kcal, 1.1 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169949 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse