Sapere cosa c’è nel piatto
Mele
Calorie e valori nutrizionali
surgelate, non zuccherate, non riscaldate, includono alimenti del programma di distribuzione alimentare dell’USDA
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 48 kcal —
- Proteine 0.3 g 1%
- Carboidrati 11 g 4%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 1.3 g 5%
- Zuccheri 10.1 g —
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.04 mg 0%
- Acido pantotenico (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 0.18 mg 1%
- Magnesio 3 mg 1%
- Fosforo 8 mg 1%
- Potassio 77 mg 2%
- Zinco 0.05 mg 0%
- Rame 0.06 mg 6%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 173 g | 83 | 0.5 g | 19 g | 0.6 g |
| 2 porzioni | 346 g | 166 | 1 g | 38.1 g | 1.1 g |
| ½ porzione | 86.5 g | 42 | 0.2 g | 9.5 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 519 g | 249 | 1.5 g | 57.1 g | 1.7 g |
| 4 porzioni | 692 g | 332 | 1.9 g | 76.2 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.1 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 0.4 g | 16.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 0.6 g | 22 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 0.7 g | 27.5 g | 0.8 g |
Domande su mele
Quante calorie ci sono in 100 g di mele?
100 g di mele: 48 kcal, 0.3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (173 g) di mele?
1 porzione (173 g) di mele: 83 kcal, 0.5 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (346 g) di mele?
2 porzioni (346 g) di mele: 166 kcal, 1 g di proteine, 38.1 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (86.5 g) di mele?
½ porzione (86.5 g) di mele: 42 kcal, 0.2 g di proteine, 9.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (519 g) di mele?
3 porzioni (519 g) di mele: 249 kcal, 1.5 g di proteine, 57.1 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (692 g) di mele?
4 porzioni (692 g) di mele: 332 kcal, 1.9 g di proteine, 76.2 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mele?
50 g di mele: 24 kcal, 0.1 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mele?
150 g di mele: 72 kcal, 0.4 g di proteine, 16.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171694 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse