Sapere cosa c’è nel piatto
Mele
Calorie e valori nutrizionali
surgelate, non zuccherate, riscaldate
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 47 kcal —
- Proteine 0.3 g 1%
- Carboidrati 10.7 g 4%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 1.3 g 5%
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0.4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.04 mg 0%
- Acido pantotenico (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 0.19 mg 1%
- Magnesio 3 mg 1%
- Fosforo 8 mg 1%
- Potassio 76 mg 2%
- Zinco 0.05 mg 0%
- Rame 0.07 mg 7%
- Manganese 0.15 mg 6%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.3 g | 10.7 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 206 g | 97 | 0.6 g | 22 g | 0.7 g |
| 2 porzioni | 412 g | 194 | 1.2 g | 44.1 g | 1.4 g |
| ½ porzione | 103 g | 48 | 0.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 618 g | 290 | 1.8 g | 66.1 g | 2 g |
| 4 porzioni | 824 g | 387 | 2.4 g | 88.2 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.1 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0.4 g | 16.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0.6 g | 21.4 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 0.7 g | 26.8 g | 0.8 g |
Domande su mele
Quante calorie ci sono in 100 g di mele?
100 g di mele: 47 kcal, 0.3 g di proteine, 10.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (206 g) di mele?
1 porzione (206 g) di mele: 97 kcal, 0.6 g di proteine, 22 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (412 g) di mele?
2 porzioni (412 g) di mele: 194 kcal, 1.2 g di proteine, 44.1 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (103 g) di mele?
½ porzione (103 g) di mele: 48 kcal, 0.3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (618 g) di mele?
3 porzioni (618 g) di mele: 290 kcal, 1.8 g di proteine, 66.1 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (824 g) di mele?
4 porzioni (824 g) di mele: 387 kcal, 2.4 g di proteine, 88.2 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mele?
50 g di mele: 24 kcal, 0.1 g di proteine, 5.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mele?
150 g di mele: 71 kcal, 0.4 g di proteine, 16.1 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173932 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse