Sapere cosa c’è nel piatto
Mele
Calorie e valori nutrizionali
surgelate, non zuccherate, riscaldate
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 47 kcal —
- Proteine 0,3 g 1%
- Carboidrati 11 g 4%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 1,3 g 5%
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,04 mg 0%
- Acido pantotenico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 0,19 mg 1%
- Magnesio 3 mg 1%
- Fosforo 8 mg 1%
- Potassio 76 mg 2%
- Zinco 0,05 mg 0%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,15 mg 6%
- Selenio 0,2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 1 porzione | 206 g | 97 | 0,6 g | 22 g | 0,7 g |
| 2 porzioni | 412 g | 194 | 1,2 g | 44 g | 1,4 g |
| ½ porzione | 103 g | 48 | 0,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 618 g | 290 | 1,8 g | 66 g | 2 g |
| 4 porzioni | 824 g | 387 | 2,4 g | 88 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,1 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0,4 g | 16 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0,6 g | 21 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 0,7 g | 27 g | 0,8 g |
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Quante calorie ci sono in 100 g di mele?
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Fonte: USDA FoodData Central 173932 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
