Sapere cosa c’è nel piatto
Papaya
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 43 kcal —
- Proteine 0.5 g 1%
- Carboidrati 9.1 g 3%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 1.7 g 6%
- Zuccheri 7.8 g —
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 47 µg 5%
- Vitamina C 60.9 mg 68%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.3 mg 2%
- Vitamina K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.36 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folati (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.1 mg 1%
Minerali
- Calcio 20 mg 2%
- Ferro 0.25 mg 1%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 10 mg 1%
- Potassio 182 mg 4%
- Zinco 0.08 mg 1%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 0.5 g | 9.1 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 145 g | 62 | 0.7 g | 13.2 g | 0.4 g |
| 2 porzioni | 290 g | 125 | 1.4 g | 26.4 g | 0.8 g |
| ½ porzione | 72.5 g | 31 | 0.3 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 435 g | 187 | 2 g | 39.7 g | 1.1 g |
| 4 porzioni | 580 g | 249 | 2.7 g | 52.9 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.2 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 0.7 g | 13.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 0.9 g | 18.2 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 1.2 g | 22.8 g | 0.7 g |
Domande su papaya
Quante calorie ci sono in 100 g di papaya?
100 g di papaya: 43 kcal, 0.5 g di proteine, 9.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (145 g) di papaya?
1 porzione (145 g) di papaya: 62 kcal, 0.7 g di proteine, 13.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (290 g) di papaya?
2 porzioni (290 g) di papaya: 125 kcal, 1.4 g di proteine, 26.4 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (72.5 g) di papaya?
½ porzione (72.5 g) di papaya: 31 kcal, 0.3 g di proteine, 6.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (435 g) di papaya?
3 porzioni (435 g) di papaya: 187 kcal, 2 g di proteine, 39.7 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (580 g) di papaya?
4 porzioni (580 g) di papaya: 249 kcal, 2.7 g di proteine, 52.9 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di papaya?
50 g di papaya: 22 kcal, 0.2 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di papaya?
150 g di papaya: 65 kcal, 0.7 g di proteine, 13.7 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169926 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse