Sapere cosa c’è nel piatto
Fico d'India
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 41 kcal —
- Proteine 0,7 g 1%
- Carboidrati 6 g 2%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 3,6 g 13%
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 14 mg 16%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,46 mg 3%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 56 mg 4%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Magnesio 85 mg 20%
- Fosforo 24 mg 2%
- Potassio 220 mg 5%
- Zinco 0,12 mg 1%
- Rame 0,08 mg 9%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 0,7 g | 6 g | 0,5 g |
| 1 porzione | 149 g | 61 | 1,1 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 2 porzioni | 298 g | 122 | 2,2 g | 18 g | 1,5 g |
| ½ porzione | 74,5 g | 31 | 0,5 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 3 porzioni | 447 g | 183 | 3,3 g | 27 g | 2,3 g |
| 4 porzioni | 596 g | 244 | 4,4 g | 36 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,4 g | 3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 1,1 g | 9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 1,5 g | 12 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 1,8 g | 15 g | 1,3 g |
Domande su fico d'India
Quante calorie ci sono in 100 g di fico d'India?
100 g di fico d'India: 41 kcal, 0,7 g di proteine, 6 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (149 g) di fico d'India?
1 porzione (149 g) di fico d'India: 61 kcal, 1,1 g di proteine, 8,9 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (298 g) di fico d'India?
2 porzioni (298 g) di fico d'India: 122 kcal, 2,2 g di proteine, 18 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (74,5 g) di fico d'India?
½ porzione (74,5 g) di fico d'India: 31 kcal, 0,5 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (447 g) di fico d'India?
3 porzioni (447 g) di fico d'India: 183 kcal, 3,3 g di proteine, 27 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (596 g) di fico d'India?
4 porzioni (596 g) di fico d'India: 244 kcal, 4,4 g di proteine, 36 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fico d'India?
50 g di fico d'India: 21 kcal, 0,4 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fico d'India?
150 g di fico d'India: 62 kcal, 1,1 g di proteine, 9 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167750 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse