Sapere cosa c’è nel piatto
Lenticchia bionda
Calorie e valori nutrizionali
bollito/cotto in acqua
122
caloriekcal per 100 g
Proteine9,7 g
Carb.16 g
Grassi0,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 122 kcal —
- Proteine 9,7 g 19%
- Carboidrati 16 g 6%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 6 g 21%
- Zuccheri 0,4 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1,1 µg 0%
- Vitamina K 0,93 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,57 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
Minerali
- Calcio 32 mg 2%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 120 mg 10%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,3 mg 33%
- Manganese 0,46 mg 20%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4,9 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 19 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 41 g | 1,8 g |
Domande su lenticchia bionda
Quante calorie ci sono in 100 g di lenticchia bionda?
100 g di lenticchia bionda: 122 kcal, 9,7 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lenticchia bionda?
50 g di lenticchia bionda: 61 kcal, 4,9 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lenticchia bionda?
150 g di lenticchia bionda: 183 kcal, 15 g di proteine, 25 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lenticchia bionda?
200 g di lenticchia bionda: 244 kcal, 19 g di proteine, 33 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lenticchia bionda?
250 g di lenticchia bionda: 305 kcal, 24 g di proteine, 41 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20588 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse