Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di lenticchia germogliati
Calorie e valori nutrizionali
freschi, crudi
123
caloriekcal per 100 g
Proteine9 g
Carb.19 g
Grassi0,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 123 kcal —
- Proteine 9 g 18%
- Carboidrati 19 g 7%
- Grassi 0,6 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 3,1 g 11%
- Sodio 11 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 16,5 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 173 mg 14%
- Potassio 322 mg 7%
- Zinco 1,5 mg 14%
- Rame 0,35 mg 39%
- Manganese 0,51 mg 22%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,5 g | 9,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 18 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1,4 g |
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Domande su semi di lenticchia germogliati
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di lenticchia germogliati?
100 g di semi di lenticchia germogliati: 123 kcal, 9 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di lenticchia germogliati?
50 g di semi di lenticchia germogliati: 62 kcal, 4,5 g di proteine, 9,5 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di lenticchia germogliati?
150 g di semi di lenticchia germogliati: 185 kcal, 13 g di proteine, 29 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di semi di lenticchia germogliati?
200 g di semi di lenticchia germogliati: 246 kcal, 18 g di proteine, 38 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di semi di lenticchia germogliati?
250 g di semi di lenticchia germogliati: 308 kcal, 22 g di proteine, 48 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20521 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
