Sapere cosa c’è nel piatto

lenticchia rosa o rossa

Calorie e valori nutrizionali

secca

328
caloriekcal per 100 g
Proteine27.7 g
Carb.44.9 g
Grassi0.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 328 kcal —
  • Proteine 27.7 g 55%
  • Carboidrati 44.9 g 16%
  • Grassi 0.8 g 1%
  • Grassi saturi 0.1 g 1%
  • Fibre 15.4 g 55%
  • Zuccheri 1.3 g —

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2.5 µg 0%
  • Vitamina K 9.3 µg 8%
  • Tiamina (B1) 0.32 mg 27%
  • Riboflavina (B2) 0.02 mg 1%
  • Niacina (B3) 1.4 mg 9%
  • Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 21%
  • Vitamina B6 0.41 mg 24%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 29 mg 2%
  • Ferro 6.3 mg 35%
  • Magnesio 74 mg 18%
  • Fosforo 330 mg 26%
  • Potassio 750 mg 16%
  • Zinco 3.9 mg 35%
  • Rame 0.82 mg 91%
  • Manganese 1.2 mg 52%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g32827.7 g44.9 g0.8 g
50 g50 g16413.9 g22.5 g0.4 g
150 g150 g49241.6 g67.4 g1.2 g
200 g200 g65655.4 g89.8 g1.6 g
250 g250 g82069.3 g112.3 g2 g

Domande su lenticchia rosa o rossa

Quante calorie ci sono in 100 g di lenticchia rosa o rossa?

100 g di lenticchia rosa o rossa: 328 kcal, 27.7 g di proteine, 44.9 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lenticchia rosa o rossa?

50 g di lenticchia rosa o rossa: 164 kcal, 13.9 g di proteine, 22.5 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lenticchia rosa o rossa?

150 g di lenticchia rosa o rossa: 492 kcal, 41.6 g di proteine, 67.4 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di lenticchia rosa o rossa?

200 g di lenticchia rosa o rossa: 656 kcal, 55.4 g di proteine, 89.8 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di lenticchia rosa o rossa?

250 g di lenticchia rosa o rossa: 820 kcal, 69.3 g di proteine, 112.3 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20535 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse