Sapere cosa c’è nel piatto
Lenticchie rosa o rosse
Calorie e valori nutrizionali
crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 358 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Carboidrati 52 g 19%
- Grassi 2,2 g 3%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 11 g 39%
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 204 µg 51%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 48 mg 4%
- Ferro 7,4 mg 41%
- Magnesio 59 mg 14%
- Fosforo 294 mg 24%
- Potassio 668 mg 14%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Rame 1,3 mg 145%
- Manganese 1,7 mg 75%
- Selenio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2,2 g |
| 1 porzione | 192 g | 687 | 46 g | 100 g | 4,2 g |
| 2 porzioni | 384 g | 1375 | 92 g | 201 g | 8,3 g |
| ½ porzione | 96 g | 344 | 23 g | 50 g | 2,1 g |
| 3 porzioni | 576 g | 2062 | 138 g | 301 g | 13 g |
| 4 porzioni | 768 g | 2749 | 184 g | 402 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5,4 g |
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- Cipolla rossapolpa, cruda, fresca35 kcal / 100 g
Domande su lenticchie rosa o rosse
Quante calorie ci sono in 100 g di lenticchie rosa o rosse?
100 g di lenticchie rosa o rosse: 358 kcal, 24 g di proteine, 52 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (192 g) di lenticchie rosa o rosse?
1 porzione (192 g) di lenticchie rosa o rosse: 687 kcal, 46 g di proteine, 100 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (384 g) di lenticchie rosa o rosse?
2 porzioni (384 g) di lenticchie rosa o rosse: 1375 kcal, 92 g di proteine, 201 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (96 g) di lenticchie rosa o rosse?
½ porzione (96 g) di lenticchie rosa o rosse: 344 kcal, 23 g di proteine, 50 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (576 g) di lenticchie rosa o rosse?
3 porzioni (576 g) di lenticchie rosa o rosse: 2062 kcal, 138 g di proteine, 301 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (768 g) di lenticchie rosa o rosse?
4 porzioni (768 g) di lenticchie rosa o rosse: 2749 kcal, 184 g di proteine, 402 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lenticchie rosa o rosse?
50 g di lenticchie rosa o rosse: 179 kcal, 12 g di proteine, 26 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lenticchie rosa o rosse?
150 g di lenticchie rosa o rosse: 537 kcal, 36 g di proteine, 79 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174284 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
