Sapere cosa c’è nel piatto
Tofu fritto
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 270 kcal —
- Proteine 18.8 g 38%
- Carboidrati 5 g 2%
- Grassi 20.2 g 26%
- Grassi saturi 2.9 g 15%
- Fibre 3.9 g 14%
- Zuccheri 2.7 g —
- Sodio 16 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.04 mg 0%
- Vitamina K 7.8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.1 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 106 mg 19%
Minerali
- Calcio 372 mg 29%
- Ferro 4.9 mg 27%
- Magnesio 60 mg 14%
- Fosforo 287 mg 23%
- Potassio 146 mg 3%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 0.4 mg 44%
- Manganese 1.5 mg 65%
- Selenio 28.5 µg 52%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 18.8 g | 5 g | 20.2 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 77 | 5.3 g | 1.4 g | 5.7 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 153 | 10.7 g | 2.8 g | 11.4 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 38 | 2.7 g | 0.7 g | 2.9 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 230 | 16 g | 4.2 g | 17.2 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 306 | 21.3 g | 5.6 g | 22.9 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9.4 g | 2.5 g | 10.1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 28.2 g | 7.4 g | 30.3 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 37.6 g | 9.9 g | 40.4 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 47.1 g | 12.4 g | 50.5 g |
Domande su tofu fritto
Quante calorie ci sono in 100 g di tofu fritto?
100 g di tofu fritto: 270 kcal, 18.8 g di proteine, 5 g di carboidrati e 20.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di tofu fritto?
1 porzione (28.4 g) di tofu fritto: 77 kcal, 5.3 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 5.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di tofu fritto?
2 porzioni (56.7 g) di tofu fritto: 153 kcal, 10.7 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 11.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di tofu fritto?
½ porzione (14.2 g) di tofu fritto: 38 kcal, 2.7 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di tofu fritto?
3 porzioni (85.1 g) di tofu fritto: 230 kcal, 16 g di proteine, 4.2 g di carboidrati e 17.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di tofu fritto?
4 porzioni (113.4 g) di tofu fritto: 306 kcal, 21.3 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 22.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tofu fritto?
50 g di tofu fritto: 135 kcal, 9.4 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 10.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tofu fritto?
150 g di tofu fritto: 405 kcal, 28.2 g di proteine, 7.4 g di carboidrati e 30.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172451 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse