Sapere cosa c’è nel piatto
Fagioli adzuki
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 329 kcal —
- Proteine 19.9 g 40%
- Carboidrati 50.2 g 18%
- Grassi 0.5 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 12.7 g 45%
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.46 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 2.6 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
- Folati (B9) 622 µg 156%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 66 mg 5%
- Ferro 5 mg 28%
- Magnesio 127 mg 30%
- Fosforo 381 mg 30%
- Potassio 1254 mg 27%
- Zinco 5 mg 46%
- Rame 1.1 mg 122%
- Manganese 1.7 mg 75%
- Selenio 3.1 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 19.9 g | 50.2 g | 0.5 g |
| 1 porzione | 197 g | 648 | 39.1 g | 98.9 g | 1 g |
| 2 porzioni | 394 g | 1296 | 78.3 g | 197.8 g | 2.1 g |
| ½ porzione | 98.5 g | 324 | 19.6 g | 49.4 g | 0.5 g |
| 3 porzioni | 591 g | 1944 | 117.4 g | 296.7 g | 3.1 g |
| 4 porzioni | 788 g | 2593 | 156.6 g | 395.6 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 9.9 g | 25.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 29.8 g | 75.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 39.7 g | 100.4 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 49.7 g | 125.5 g | 1.3 g |
Domande su fagioli adzuki
Quante calorie ci sono in 100 g di fagioli adzuki?
100 g di fagioli adzuki: 329 kcal, 19.9 g di proteine, 50.2 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (197 g) di fagioli adzuki?
1 porzione (197 g) di fagioli adzuki: 648 kcal, 39.1 g di proteine, 98.9 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (394 g) di fagioli adzuki?
2 porzioni (394 g) di fagioli adzuki: 1296 kcal, 78.3 g di proteine, 197.8 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (98.5 g) di fagioli adzuki?
½ porzione (98.5 g) di fagioli adzuki: 324 kcal, 19.6 g di proteine, 49.4 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (591 g) di fagioli adzuki?
3 porzioni (591 g) di fagioli adzuki: 1944 kcal, 117.4 g di proteine, 296.7 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (788 g) di fagioli adzuki?
4 porzioni (788 g) di fagioli adzuki: 2593 kcal, 156.6 g di proteine, 395.6 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fagioli adzuki?
50 g di fagioli adzuki: 165 kcal, 9.9 g di proteine, 25.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fagioli adzuki?
150 g di fagioli adzuki: 494 kcal, 29.8 g di proteine, 75.3 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173727 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse