Sapere cosa c’è nel piatto
semi di lenticchia maturi
Calorie e valori nutrizionali
bolliti
116
caloriekcal per 100 g
Proteine9 g
Carb.16 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 116 kcal —
- Proteine 9 g 18%
- Carboidrati 16 g 6%
- Grassi 0,4 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 4,3 g 15%
- Zuccheri 1,8 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 181 µg 45%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32,7 mg 6%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 3,3 mg 19%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fosforo 180 mg 14%
- Potassio 369 mg 8%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Rame 0,25 mg 28%
- Manganese 0,49 mg 21%
- Selenio 2,8 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 24 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 32 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 40 g | 1 g |
Domande su semi di lenticchia maturi
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di lenticchia maturi?
100 g di semi di lenticchia maturi: 116 kcal, 9 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di lenticchia maturi?
50 g di semi di lenticchia maturi: 58 kcal, 4,5 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di lenticchia maturi?
150 g di semi di lenticchia maturi: 174 kcal, 14 g di proteine, 24 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di semi di lenticchia maturi?
200 g di semi di lenticchia maturi: 232 kcal, 18 g di proteine, 32 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di semi di lenticchia maturi?
250 g di semi di lenticchia maturi: 290 kcal, 23 g di proteine, 40 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3393 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse