Sapere cosa c’è nel piatto
broccolo
Calorie e valori nutrizionali
cotto, medio
30
caloriekcal per 100 g
Proteine3.2 g
Carb.1.8 g
Grassi0.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 30 kcal —
- Proteine 3.2 g 6%
- Carboidrati 1.8 g 1%
- Grassi 0.6 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 2.6 g 9%
- Zuccheri 1.1 g —
- Sodio 14.5 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 47.6 µg 5%
- Vitamina C 19.4 mg 22%
- Vitamina K 36.2 µg 30%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 0.43 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
Minerali
- Calcio 39.4 mg 3%
- Ferro 0.46 mg 3%
- Magnesio 17.1 mg 4%
- Fosforo 55.8 mg 4%
- Potassio 217 mg 5%
- Zinco 0.36 mg 3%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.23 mg 10%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.2 g | 1.8 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.8 g | 2.7 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.3 g | 3.6 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7.9 g | 4.5 g | 1.5 g |
Domande su broccolo
Quante calorie ci sono in 100 g di broccolo?
100 g di broccolo: 30 kcal, 3.2 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di broccolo?
50 g di broccolo: 15 kcal, 1.6 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di broccolo?
150 g di broccolo: 45 kcal, 4.8 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di broccolo?
200 g di broccolo: 60 kcal, 6.3 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di broccolo?
250 g di broccolo: 75 kcal, 7.9 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20351 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse