Sapere cosa c’è nel piatto

broccolo romanesco

Calorie e valori nutrizionali

cotto

35
caloriekcal per 100 g
Proteine3 g
Carb.2 g
Grassi0,8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 35 kcal —
  • Proteine 3 g 6%
  • Carboidrati 2 g 1%
  • Grassi 0,8 g 1%
  • Grassi saturi 0,3 g 1%
  • Fibre 4,3 g 15%
  • Zuccheri 1,6 g —

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 6,8 µg 1%
  • Vitamina C 15,1 mg 17%
  • Vitamina K 12,4 µg 10%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacina (B3) 0,23 mg 1%
  • Acido pantotenico (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%

Minerali

  • Calcio 32 mg 2%
  • Ferro 0,53 mg 3%
  • Magnesio 13 mg 3%
  • Fosforo 55 mg 4%
  • Potassio 260 mg 6%
  • Zinco 0,32 mg 3%
  • Rame 0,05 mg 6%
  • Manganese 0,19 mg 8%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g353 g2 g0,8 g
50 g50 g171,5 g1 g0,4 g
150 g150 g524,5 g3 g1,2 g
200 g200 g696 g4,1 g1,6 g
250 g250 g867,5 g5,1 g2 g

Domande su broccolo romanesco

Quante calorie ci sono in 100 g di broccolo romanesco?

100 g di broccolo romanesco: 35 kcal, 3 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di broccolo romanesco?

50 g di broccolo romanesco: 17 kcal, 1,5 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di broccolo romanesco?

150 g di broccolo romanesco: 52 kcal, 4,5 g di proteine, 3 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di broccolo romanesco?

200 g di broccolo romanesco: 69 kcal, 6 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di broccolo romanesco?

250 g di broccolo romanesco: 86 kcal, 7,5 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20290 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse