Sapere cosa c’è nel piatto
Cavolo romanesco
Calorie e valori nutrizionali
crudo
30
caloriekcal per 100 g
Proteine3 g
Carb.2.2 g
Grassi0.3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 30 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Carboidrati 2.2 g 1%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3.2 g 11%
- Zuccheri 2.2 g —
- Sodio 23 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7.8 µg 1%
- Vitamina C 88.1 mg 98%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 20.2 µg 17%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.73 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamina B6 0.22 mg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 33 mg 3%
- Ferro 0.73 mg 4%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 62 mg 5%
- Potassio 300 mg 6%
- Zinco 0.64 mg 6%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.25 mg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.5 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.4 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 5.9 g | 4.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 7.4 g | 5.5 g | 0.8 g |
Domande su cavolo romanesco
Quante calorie ci sono in 100 g di cavolo romanesco?
100 g di cavolo romanesco: 30 kcal, 3 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cavolo romanesco?
50 g di cavolo romanesco: 15 kcal, 1.5 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cavolo romanesco?
150 g di cavolo romanesco: 45 kcal, 4.4 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cavolo romanesco?
200 g di cavolo romanesco: 59 kcal, 5.9 g di proteine, 4.4 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cavolo romanesco?
250 g di cavolo romanesco: 74 kcal, 7.4 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20280 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse