Sapere cosa c’è nel piatto
Broccoli
Calorie e valori nutrizionali
bolliti, con sale
35
caloriekcal per 100 g
Proteine4,6 g
Carb.1,9 g
Grassi0,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 35 kcal —
- Proteine 4,6 g 9%
- Carboidrati 1,9 g 1%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 2,5 g 9%
- Zuccheri 1,9 g —
- Sodio 394 mg 17%
- Colesterolo 0,3 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 76,6 µg 9%
- Vitamina C 77,2 mg 86%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,67 mg 4%
- Vitamina K 109 µg 91%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,89 mg 6%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 78,3 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 49 mg 4%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 24,1 mg 6%
- Fosforo 89,8 mg 7%
- Potassio 396 mg 8%
- Zinco 0,1 mg 1%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,58 mg 25%
- Selenio 0,4 µg 1%
- Iodio 26 µg 17%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4,6 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,3 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6,9 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9,2 g | 3,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4,8 g | 0,7 g |
Alimenti simili
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Domande su broccoli
Quante calorie ci sono in 100 g di broccoli?
100 g di broccoli: 35 kcal, 4,6 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di broccoli?
50 g di broccoli: 18 kcal, 2,3 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di broccoli?
150 g di broccoli: 53 kcal, 6,9 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di broccoli?
200 g di broccoli: 70 kcal, 9,2 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di broccoli?
250 g di broccoli: 88 kcal, 12 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 3347 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
