Sapere cosa c’è nel piatto
Broccoli
Calorie e valori nutrizionali
bolliti, sgocciolati
35
caloriekcal per 100 g
Proteine2.4 g
Carb.4.8 g
Grassi0.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 35 kcal —
- Proteine 2.4 g 5%
- Carboidrati 4.8 g 2%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 2.4 g 9%
- Zuccheri 1.4 g —
- Sodio 41 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 77 µg 9%
- Vitamina C 64.9 mg 72%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.4 mg 10%
- Vitamina K 141 µg 118%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 0.55 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folati (B9) 108 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 40.1 mg 7%
Minerali
- Calcio 40 mg 3%
- Ferro 0.67 mg 4%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 67 mg 5%
- Potassio 293 mg 6%
- Zinco 0.45 mg 4%
- Rame 0.06 mg 7%
- Manganese 0.19 mg 8%
- Selenio 1.6 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2.4 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.2 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3.6 g | 7.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4.8 g | 9.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 6 g | 12 g | 1 g |
Domande su broccoli
Quante calorie ci sono in 100 g di broccoli?
100 g di broccoli: 35 kcal, 2.4 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di broccoli?
50 g di broccoli: 18 kcal, 1.2 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di broccoli?
150 g di broccoli: 53 kcal, 3.6 g di proteine, 7.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di broccoli?
200 g di broccoli: 70 kcal, 4.8 g di proteine, 9.6 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di broccoli?
250 g di broccoli: 88 kcal, 6 g di proteine, 12 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2375 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse