Sapere cosa c’è nel piatto
Broccolo e cavolfiore
Calorie e valori nutrizionali
surgelato, bollito, scolato, senza sale aggiunto
29
caloriekcal per 100 g
Proteine2,6 g
Carb.2,5 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 29 kcal —
- Proteine 2,6 g 5%
- Carboidrati 2,5 g 1%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zuccheri 2,5 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0,16 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 120 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 0,74 mg 4%
- Fosforo 42 mg 3%
- Potassio 220 mg 5%
- Zinco 0,19 mg 2%
- Selenio 0,2 µg 0%
- Iodio 0,13 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3,8 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,1 g | 5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6,4 g | 6,2 g | 1 g |
Alimenti simili
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- Broccolofresco, crudo33 kcal / 100 g
- Cavolfiore verdecrudo31 kcal / 100 g
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Domande su broccolo e cavolfiore
Quante calorie ci sono in 100 g di broccolo e cavolfiore?
100 g di broccolo e cavolfiore: 29 kcal, 2,6 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di broccolo e cavolfiore?
50 g di broccolo e cavolfiore: 15 kcal, 1,3 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di broccolo e cavolfiore?
150 g di broccolo e cavolfiore: 44 kcal, 3,8 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di broccolo e cavolfiore?
200 g di broccolo e cavolfiore: 58 kcal, 5,1 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di broccolo e cavolfiore?
250 g di broccolo e cavolfiore: 73 kcal, 6,4 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1019 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
