Sapere cosa c’è nel piatto
Gambo di asparago
Calorie e valori nutrizionali
fresco, crudo
23
caloriekcal per 100 g
Proteine2,7 g
Carb.1,6 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 23 kcal —
- Proteine 2,7 g 5%
- Carboidrati 1,6 g 1%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zuccheri 1,6 g —
- Sodio 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 2,8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 140 µg 35%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 20 mg 2%
- Ferro 0,39 mg 2%
- Fosforo 54 mg 4%
- Potassio 250 mg 5%
- Zinco 0,56 mg 5%
- Selenio 2,1 µg 4%
- Iodio 0,3 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,7 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,4 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,7 g | 4 g | 0,5 g |
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Domande su gambo di asparago
Quante calorie ci sono in 100 g di gambo di asparago?
100 g di gambo di asparago: 23 kcal, 2,7 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di gambo di asparago?
50 g di gambo di asparago: 12 kcal, 1,3 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di gambo di asparago?
150 g di gambo di asparago: 35 kcal, 4 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di gambo di asparago?
200 g di gambo di asparago: 46 kcal, 5,4 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di gambo di asparago?
250 g di gambo di asparago: 58 kcal, 6,7 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1105 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
