Sapere cosa c’è nel piatto
Lattuga stelo
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 18 kcal —
- Proteine 0.8 g 2%
- Carboidrati 1.9 g 1%
- Grassi 0.3 g 0%
- Fibre 1.7 g 6%
- Sodio 11 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 175 µg 19%
- Vitamina C 19.5 mg 22%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.55 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folati (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 39 mg 3%
- Ferro 0.55 mg 3%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 39 mg 3%
- Potassio 330 mg 7%
- Zinco 0.27 mg 2%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.69 mg 30%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0.9 g | 2 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 8 g | 1 | 0.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 2 porzioni | 16 g | 3 | 0.1 g | 0.3 g | 0 g |
| ½ porzione | 4 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 porzioni | 24 g | 4 | 0.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 4 porzioni | 32 g | 6 | 0.3 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.4 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1.3 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1.7 g | 3.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 2.1 g | 4.9 g | 0.8 g |
Domande su lattuga stelo
Quante calorie ci sono in 100 g di lattuga stelo?
100 g di lattuga stelo: 18 kcal, 0.9 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (8 g) di lattuga stelo?
1 porzione (8 g) di lattuga stelo: 1 kcal, 0.1 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (16 g) di lattuga stelo?
2 porzioni (16 g) di lattuga stelo: 3 kcal, 0.1 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (4 g) di lattuga stelo?
½ porzione (4 g) di lattuga stelo: 1 kcal, 0 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (24 g) di lattuga stelo?
3 porzioni (24 g) di lattuga stelo: 4 kcal, 0.2 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (32 g) di lattuga stelo?
4 porzioni (32 g) di lattuga stelo: 6 kcal, 0.3 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lattuga stelo?
50 g di lattuga stelo: 9 kcal, 0.4 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lattuga stelo?
150 g di lattuga stelo: 27 kcal, 1.3 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169990 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse