Sapere cosa c’è nel piatto
Topinambur
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 73 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 15.8 g 6%
- Grassi 0 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.6 g 6%
- Zuccheri 9.6 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.19 mg 1%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 30 mg 5%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3.4 mg 19%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 78 mg 6%
- Potassio 429 mg 9%
- Zinco 0.12 mg 1%
- Rame 0.14 mg 16%
- Manganese 0.06 mg 3%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 2 g | 15.8 g | 0 g |
| 1 porzione | 150 g | 110 | 3 g | 23.8 g | 0 g |
| 2 porzioni | 300 g | 219 | 6 g | 47.5 g | 0 g |
| ½ porzione | 75 g | 55 | 1.5 g | 11.9 g | 0 g |
| 3 porzioni | 450 g | 329 | 9 g | 71.3 g | 0 g |
| 4 porzioni | 600 g | 438 | 12 g | 95 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1 g | 7.9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 4 g | 31.7 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 5 g | 39.6 g | 0 g |
Domande su topinambur
Quante calorie ci sono in 100 g di topinambur?
100 g di topinambur: 73 kcal, 2 g di proteine, 15.8 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (150 g) di topinambur?
1 porzione (150 g) di topinambur: 110 kcal, 3 g di proteine, 23.8 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (300 g) di topinambur?
2 porzioni (300 g) di topinambur: 219 kcal, 6 g di proteine, 47.5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (75 g) di topinambur?
½ porzione (75 g) di topinambur: 55 kcal, 1.5 g di proteine, 11.9 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (450 g) di topinambur?
3 porzioni (450 g) di topinambur: 329 kcal, 9 g di proteine, 71.3 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (600 g) di topinambur?
4 porzioni (600 g) di topinambur: 438 kcal, 12 g di proteine, 95 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di topinambur?
50 g di topinambur: 37 kcal, 1 g di proteine, 7.9 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di topinambur?
200 g di topinambur: 146 kcal, 4 g di proteine, 31.7 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169236 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse