Sapere cosa c’è nel piatto
Fungo portobello
Calorie e valori nutrizionali
crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 22 kcal —
- Proteine 2.1 g 4%
- Carboidrati 2.6 g 1%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.3 g 5%
- Zuccheri 2.5 g —
- Sodio 9 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.3 µg 2%
- Vitamina E 0.02 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0.05 µg 2%
- Colina 21.2 mg 4%
Minerali
- Calcio 3 mg 0%
- Ferro 0.31 mg 2%
- Fosforo 108 mg 9%
- Potassio 364 mg 8%
- Zinco 0.53 mg 5%
- Rame 0.29 mg 32%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenio 18.6 µg 34%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.1 g | 2.6 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 86 g | 19 | 1.8 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 2 porzioni | 172 g | 38 | 3.6 g | 4.4 g | 0.6 g |
| ½ porzione | 43 g | 9 | 0.9 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 258 g | 57 | 5.4 g | 6.6 g | 0.9 g |
| 4 porzioni | 344 g | 76 | 7.3 g | 8.8 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.2 g | 3.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.2 g | 5.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.3 g | 6.4 g | 0.9 g |
Domande su fungo portobello
Quante calorie ci sono in 100 g di fungo portobello?
100 g di fungo portobello: 22 kcal, 2.1 g di proteine, 2.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (86 g) di fungo portobello?
1 porzione (86 g) di fungo portobello: 19 kcal, 1.8 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (172 g) di fungo portobello?
2 porzioni (172 g) di fungo portobello: 38 kcal, 3.6 g di proteine, 4.4 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (43 g) di fungo portobello?
½ porzione (43 g) di fungo portobello: 9 kcal, 0.9 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (258 g) di fungo portobello?
3 porzioni (258 g) di fungo portobello: 57 kcal, 5.4 g di proteine, 6.6 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (344 g) di fungo portobello?
4 porzioni (344 g) di fungo portobello: 76 kcal, 7.3 g di proteine, 8.8 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fungo portobello?
50 g di fungo portobello: 11 kcal, 1.1 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fungo portobello?
150 g di fungo portobello: 33 kcal, 3.2 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169255 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse