Sapere cosa c’è nel piatto
Fungo portobello
Calorie e valori nutrizionali
esposti alla luce ultravioletta, grigliati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 29 kcal —
- Proteine 3.3 g 7%
- Carboidrati 2.2 g 1%
- Grassi 0.6 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2.2 g 8%
- Zuccheri 2.3 g —
- Sodio 11 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 13.1 µg 66%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.4 mg 31%
- Niacina (B3) 6.3 mg 39%
- Acido pantotenico (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Colina 32.8 mg 6%
Minerali
- Calcio 3 mg 0%
- Ferro 0.4 mg 2%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 135 mg 11%
- Potassio 437 mg 9%
- Zinco 0.65 mg 6%
- Rame 0.39 mg 43%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenio 21.9 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 1 porzione | 121 g | 35 | 4 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 2 porzioni | 242 g | 70 | 7.9 g | 5.4 g | 1.4 g |
| ½ porzione | 60.5 g | 18 | 2 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 363 g | 105 | 11.9 g | 8.1 g | 2.1 g |
| 4 porzioni | 484 g | 140 | 15.9 g | 10.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4.9 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.6 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8.2 g | 5.6 g | 1.5 g |
Domande su fungo portobello
Quante calorie ci sono in 100 g di fungo portobello?
100 g di fungo portobello: 29 kcal, 3.3 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (121 g) di fungo portobello?
1 porzione (121 g) di fungo portobello: 35 kcal, 4 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (242 g) di fungo portobello?
2 porzioni (242 g) di fungo portobello: 70 kcal, 7.9 g di proteine, 5.4 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (60.5 g) di fungo portobello?
½ porzione (60.5 g) di fungo portobello: 18 kcal, 2 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (363 g) di fungo portobello?
3 porzioni (363 g) di fungo portobello: 105 kcal, 11.9 g di proteine, 8.1 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (484 g) di fungo portobello?
4 porzioni (484 g) di fungo portobello: 140 kcal, 15.9 g di proteine, 10.8 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fungo portobello?
50 g di fungo portobello: 15 kcal, 1.6 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fungo portobello?
150 g di fungo portobello: 44 kcal, 4.9 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169377 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse