Sapere cosa c’è nel piatto
Cipolla
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 40 kcal —
- Proteine 1.1 g 2%
- Carboidrati 7.6 g 3%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.7 g 6%
- Zuccheri 4.2 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 7.4 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.02 mg 0%
- Vitamina K 0.4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.12 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.1 mg 1%
Minerali
- Calcio 23 mg 2%
- Ferro 0.21 mg 1%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fosforo 29 mg 2%
- Potassio 146 mg 3%
- Zinco 0.17 mg 2%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.13 mg 6%
- Selenio 0.5 µg 1%
- Iodio 2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 1.1 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 160 g | 64 | 1.8 g | 12.2 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 320 g | 128 | 3.5 g | 24.4 g | 0.3 g |
| ½ porzione | 80 g | 32 | 0.9 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 480 g | 192 | 5.3 g | 36.7 g | 0.5 g |
| 4 porzioni | 640 g | 256 | 7 g | 48.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.6 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.7 g | 11.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 2.2 g | 15.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.8 g | 19.1 g | 0.3 g |
Domande su cipolla
Quante calorie ci sono in 100 g di cipolla?
100 g di cipolla: 40 kcal, 1.1 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (160 g) di cipolla?
1 porzione (160 g) di cipolla: 64 kcal, 1.8 g di proteine, 12.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (320 g) di cipolla?
2 porzioni (320 g) di cipolla: 128 kcal, 3.5 g di proteine, 24.4 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (80 g) di cipolla?
½ porzione (80 g) di cipolla: 32 kcal, 0.9 g di proteine, 6.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (480 g) di cipolla?
3 porzioni (480 g) di cipolla: 192 kcal, 5.3 g di proteine, 36.7 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (640 g) di cipolla?
4 porzioni (640 g) di cipolla: 256 kcal, 7 g di proteine, 48.9 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cipolla?
50 g di cipolla: 20 kcal, 0.6 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cipolla?
150 g di cipolla: 60 kcal, 1.7 g di proteine, 11.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170000 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse