Sapere cosa c’è nel piatto
Barbabietola
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 43 kcal —
- Proteine 1.6 g 3%
- Carboidrati 6.8 g 2%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2.8 g 10%
- Zuccheri 6.8 g —
- Sodio 78 mg 3%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 4.9 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.04 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.33 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 109 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6 mg 1%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0.8 mg 4%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 40 mg 3%
- Potassio 325 mg 7%
- Zinco 0.35 mg 3%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.33 mg 14%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.6 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 1 porzione | 136 g | 58 | 2.2 g | 9.2 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 272 g | 117 | 4.4 g | 18.4 g | 0.5 g |
| ½ porzione | 68 g | 29 | 1.1 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 408 g | 175 | 6.6 g | 27.6 g | 0.7 g |
| 4 porzioni | 544 g | 234 | 8.8 g | 36.8 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.4 g | 10.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3.2 g | 13.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4 g | 16.9 g | 0.4 g |
Domande su barbabietola
Quante calorie ci sono in 100 g di barbabietola?
100 g di barbabietola: 43 kcal, 1.6 g di proteine, 6.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (136 g) di barbabietola?
1 porzione (136 g) di barbabietola: 58 kcal, 2.2 g di proteine, 9.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (272 g) di barbabietola?
2 porzioni (272 g) di barbabietola: 117 kcal, 4.4 g di proteine, 18.4 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (68 g) di barbabietola?
½ porzione (68 g) di barbabietola: 29 kcal, 1.1 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (408 g) di barbabietola?
3 porzioni (408 g) di barbabietola: 175 kcal, 6.6 g di proteine, 27.6 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (544 g) di barbabietola?
4 porzioni (544 g) di barbabietola: 234 kcal, 8.8 g di proteine, 36.8 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di barbabietola?
50 g di barbabietola: 22 kcal, 0.8 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di barbabietola?
150 g di barbabietola: 65 kcal, 2.4 g di proteine, 10.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169145 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse