Sapere cosa c’è nel piatto

Cime di rapa

Calorie e valori nutrizionali

cotte

25
caloriekcal per 100 g
Proteine3.8 g
Carb.0.3 g
Grassi0.5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 25 kcal —
  • Proteine 3.8 g 8%
  • Carboidrati 0.3 g 0%
  • Grassi 0.5 g 1%
  • Grassi saturi 0.1 g 0%
  • Fibre 2.8 g 10%
  • Zuccheri 0.6 g —
  • Sodio 56 mg 2%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 227 µg 25%
  • Vitamina C 37 mg 41%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2.5 mg 17%
  • Vitamina K 256 µg 213%
  • Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
  • Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacina (B3) 2 mg 13%
  • Acido pantotenico (B5) 0.45 mg 9%
  • Vitamina B6 0.22 mg 13%
  • Folati (B9) 71 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 33.6 mg 6%

Minerali

  • Calcio 118 mg 9%
  • Ferro 1.3 mg 7%
  • Magnesio 27 mg 6%
  • Fosforo 82 mg 7%
  • Potassio 343 mg 7%
  • Zinco 0.54 mg 5%
  • Rame 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.38 mg 17%
  • Selenio 1.3 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g253.8 g0.3 g0.5 g
50 g50 g131.9 g0.2 g0.3 g
150 g150 g385.7 g0.5 g0.8 g
200 g200 g507.7 g0.6 g1 g
250 g250 g639.6 g0.8 g1.3 g

Domande su cime di rapa

Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa?

100 g di cime di rapa: 25 kcal, 3.8 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa?

50 g di cime di rapa: 13 kcal, 1.9 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di cime di rapa?

150 g di cime di rapa: 38 kcal, 5.7 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di cime di rapa?

200 g di cime di rapa: 50 kcal, 7.7 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di cime di rapa?

250 g di cime di rapa: 63 kcal, 9.6 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 5411 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse