Sapere cosa c’è nel piatto
Radice di loto
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 74 kcal —
- Proteine 2.6 g 5%
- Carboidrati 12.3 g 4%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 4.9 g 18%
- Zuccheri 5.5 g —
- Sodio 40 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 44 mg 49%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 45 mg 3%
- Ferro 1.2 mg 6%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 100 mg 8%
- Potassio 556 mg 12%
- Zinco 0.39 mg 4%
- Rame 0.26 mg 29%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2.6 g | 12.3 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 81 g | 60 | 2.1 g | 10 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 162 g | 120 | 4.2 g | 20 g | 0.2 g |
| ½ porzione | 40.5 g | 30 | 1.1 g | 5 g | 0 g |
| 3 porzioni | 243 g | 180 | 6.3 g | 30 g | 0.2 g |
| 4 porzioni | 324 g | 240 | 8.4 g | 39.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.3 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 3.9 g | 18.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5.2 g | 24.7 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 6.5 g | 30.8 g | 0.3 g |
Domande su radice di loto
Quante calorie ci sono in 100 g di radice di loto?
100 g di radice di loto: 74 kcal, 2.6 g di proteine, 12.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (81 g) di radice di loto?
1 porzione (81 g) di radice di loto: 60 kcal, 2.1 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (162 g) di radice di loto?
2 porzioni (162 g) di radice di loto: 120 kcal, 4.2 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (40.5 g) di radice di loto?
½ porzione (40.5 g) di radice di loto: 30 kcal, 1.1 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (243 g) di radice di loto?
3 porzioni (243 g) di radice di loto: 180 kcal, 6.3 g di proteine, 30 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (324 g) di radice di loto?
4 porzioni (324 g) di radice di loto: 240 kcal, 8.4 g di proteine, 39.9 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di radice di loto?
50 g di radice di loto: 37 kcal, 1.3 g di proteine, 6.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di radice di loto?
150 g di radice di loto: 111 kcal, 3.9 g di proteine, 18.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169250 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse