Sapere cosa c’è nel piatto
Germogli di bambù
Calorie e valori nutrizionali
crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 27 kcal —
- Proteine 2.6 g 5%
- Carboidrati 3 g 1%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 2.2 g 8%
- Zuccheri 3 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.6 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamina B6 0.24 mg 14%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0 mg 0%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0.5 mg 3%
- Magnesio 3 mg 1%
- Fosforo 59 mg 5%
- Potassio 533 mg 11%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Rame 0.19 mg 21%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenio 0.8 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.6 g | 3 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 151 g | 41 | 3.9 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 2 porzioni | 302 g | 82 | 7.9 g | 9.1 g | 0.9 g |
| ½ porzione | 75.5 g | 20 | 2 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 453 g | 122 | 11.8 g | 13.6 g | 1.4 g |
| 4 porzioni | 604 g | 163 | 15.7 g | 18.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.9 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5.2 g | 6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6.5 g | 7.5 g | 0.8 g |
Domande su germogli di bambù
Quante calorie ci sono in 100 g di germogli di bambù?
100 g di germogli di bambù: 27 kcal, 2.6 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (151 g) di germogli di bambù?
1 porzione (151 g) di germogli di bambù: 41 kcal, 3.9 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (302 g) di germogli di bambù?
2 porzioni (302 g) di germogli di bambù: 82 kcal, 7.9 g di proteine, 9.1 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (75.5 g) di germogli di bambù?
½ porzione (75.5 g) di germogli di bambù: 20 kcal, 2 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (453 g) di germogli di bambù?
3 porzioni (453 g) di germogli di bambù: 122 kcal, 11.8 g di proteine, 13.6 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (604 g) di germogli di bambù?
4 porzioni (604 g) di germogli di bambù: 163 kcal, 15.7 g di proteine, 18.1 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di germogli di bambù?
50 g di germogli di bambù: 14 kcal, 1.3 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di germogli di bambù?
150 g di germogli di bambù: 41 kcal, 3.9 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169210 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse