Sapere cosa c’è nel piatto
rutabaga
Calorie e valori nutrizionali
crudo
37
caloriekcal per 100 g
Proteine1.1 g
Carb.6.2 g
Grassi0.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 37 kcal —
- Proteine 1.1 g 2%
- Carboidrati 6.2 g 2%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2.4 g 9%
- Zuccheri 4.5 g —
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 25 mg 28%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.3 mg 2%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.7 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.1 mg 3%
Minerali
- Calcio 43 mg 3%
- Ferro 0.44 mg 2%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 53 mg 4%
- Potassio 305 mg 6%
- Zinco 0.24 mg 2%
- Rame 0.03 mg 4%
- Manganese 0.13 mg 6%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1.1 g | 6.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.5 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1.6 g | 9.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2.2 g | 12.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2.7 g | 15.6 g | 0.4 g |
Domande su rutabaga
Quante calorie ci sono in 100 g di rutabaga?
100 g di rutabaga: 37 kcal, 1.1 g di proteine, 6.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rutabaga?
50 g di rutabaga: 19 kcal, 0.5 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rutabaga?
150 g di rutabaga: 56 kcal, 1.6 g di proteine, 9.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di rutabaga?
200 g di rutabaga: 74 kcal, 2.2 g di proteine, 12.4 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di rutabaga?
250 g di rutabaga: 93 kcal, 2.7 g di proteine, 15.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2444 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse