Sapere cosa c’è nel piatto
zucchina
Calorie e valori nutrizionali
cruda
16
caloriekcal per 100 g
Proteine1.3 g
Carb.2.3 g
Grassi0.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 16 kcal —
- Proteine 1.3 g 3%
- Carboidrati 2.3 g 1%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 0.5 g 2%
- Zuccheri 2.2 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Vitamina K 3.3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Biotina (B7) 3.1 µg 10%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 27 mg 2%
- Ferro 0.42 mg 2%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 40 mg 3%
- Potassio 341 mg 7%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.1 mg 4%
- Selenio 1 µg 2%
- Iodio 5 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.3 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.6 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3.3 g | 5.8 g | 0.5 g |
Domande su zucchina
Quante calorie ci sono in 100 g di zucchina?
100 g di zucchina: 16 kcal, 1.3 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucchina?
50 g di zucchina: 8 kcal, 0.7 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucchina?
150 g di zucchina: 24 kcal, 2 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di zucchina?
200 g di zucchina: 32 kcal, 2.6 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di zucchina?
250 g di zucchina: 40 kcal, 3.3 g di proteine, 5.8 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-627 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse