Sapere cosa c’è nel piatto
zucchina
Calorie e valori nutrizionali
arrostite in olio di colza
39
caloriekcal per 100 g
Proteine2 g
Carb.3,6 g
Grassi1,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 39 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 3,6 g 1%
- Grassi 1,9 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0,8 g 3%
- Zuccheri 3,4 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 50 µg 6%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,69 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Biotina (B7) 4,8 µg 16%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 42 mg 3%
- Ferro 0,65 mg 4%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fosforo 62 mg 5%
- Potassio 526 mg 11%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,15 mg 7%
- Selenio 2 µg 4%
- Iodio 7,6 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 3,6 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 1,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 5,3 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 7,1 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 5 g | 8,9 g | 4,8 g |
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Domande su zucchina
Quante calorie ci sono in 100 g di zucchina?
100 g di zucchina: 39 kcal, 2 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucchina?
50 g di zucchina: 20 kcal, 1 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucchina?
150 g di zucchina: 59 kcal, 3 g di proteine, 5,3 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di zucchina?
200 g di zucchina: 78 kcal, 4 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di zucchina?
250 g di zucchina: 98 kcal, 5 g di proteine, 8,9 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-629 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
