Sapere cosa c’è nel piatto
zucchina
Calorie e valori nutrizionali
bollita in acqua non salata
15
caloriekcal per 100 g
Proteine1,3 g
Carb.1,8 g
Grassi0,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 15 kcal —
- Proteine 1,3 g 3%
- Carboidrati 1,8 g 1%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 0,8 g 3%
- Zuccheri 1,7 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 32,5 µg 4%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,51 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Biotina (B7) 0,72 µg 2%
- Folati (B9) 20,6 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 0,37 mg 2%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 36 mg 3%
- Potassio 238 mg 5%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,1 mg 4%
- Iodio 5 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,6 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,3 g | 4,5 g | 0,8 g |
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Domande su zucchina
Quante calorie ci sono in 100 g di zucchina?
100 g di zucchina: 15 kcal, 1,3 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucchina?
50 g di zucchina: 8 kcal, 0,7 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucchina?
150 g di zucchina: 23 kcal, 2 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di zucchina?
200 g di zucchina: 30 kcal, 2,6 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di zucchina?
250 g di zucchina: 38 kcal, 3,3 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-628 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
