Sapere cosa c’è nel piatto
Asparagi
Calorie e valori nutrizionali
arrostiti in olio di colza
35
caloriekcal per 100 g
Proteine3,5 g
Carb.2 g
Grassi1,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 35 kcal —
- Proteine 3,5 g 7%
- Carboidrati 2 g 1%
- Grassi 1,5 g 2%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 1,6 g 6%
- Zuccheri 2 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Biotina (B7) 0,3 µg 1%
- Folati (B9) 123 µg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 28 mg 2%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fosforo 79 mg 6%
- Potassio 342 mg 7%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Rame 0,14 mg 16%
- Manganese 0,16 mg 7%
- Selenio 11 µg 20%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,5 g | 2 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,8 g | 1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,3 g | 3 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7 g | 4 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,8 g | 5 g | 3,8 g |
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Domande su asparagi
Quante calorie ci sono in 100 g di asparagi?
100 g di asparagi: 35 kcal, 3,5 g di proteine, 2 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di asparagi?
50 g di asparagi: 18 kcal, 1,8 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di asparagi?
150 g di asparagi: 53 kcal, 5,3 g di proteine, 3 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di asparagi?
200 g di asparagi: 70 kcal, 7 g di proteine, 4 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di asparagi?
250 g di asparagi: 88 kcal, 8,8 g di proteine, 5 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-640 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
