Sapere cosa c’è nel piatto

Porri

Calorie e valori nutrizionali

arrostiti in olio di colza

41
caloriekcal per 100 g
Proteine1,7 g
Carb.4,5 g
Grassi1,9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 41 kcal —
  • Proteine 1,7 g 3%
  • Carboidrati 4,5 g 2%
  • Grassi 1,9 g 2%
  • Grassi saturi 0,2 g 1%
  • Fibre 3,1 g 11%
  • Zuccheri 4,2 g —

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 2 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,73 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacina (B3) 0,34 mg 2%
  • Acido pantotenico (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Biotina (B7) 3,4 µg 11%
  • Folati (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 58 mg 4%
  • Ferro 0,47 mg 3%
  • Magnesio 8 mg 2%
  • Fosforo 26 mg 2%
  • Potassio 258 mg 5%
  • Manganese 0,22 mg 10%
  • Selenio 1,1 µg 2%
  • Iodio 2,5 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g411,7 g4,5 g1,9 g
50 g50 g210,9 g2,3 g1 g
150 g150 g622,6 g6,8 g2,9 g
200 g200 g823,4 g9 g3,8 g
250 g250 g1034,3 g11 g4,8 g

Domande su porri

Quante calorie ci sono in 100 g di porri?

100 g di porri: 41 kcal, 1,7 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di porri?

50 g di porri: 21 kcal, 0,9 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di porri?

150 g di porri: 62 kcal, 2,6 g di proteine, 6,8 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di porri?

200 g di porri: 82 kcal, 3,4 g di proteine, 9 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di porri?

250 g di porri: 103 kcal, 4,3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 13-626 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse