Sapere cosa c’è nel piatto
Porri
Calorie e valori nutrizionali
bulbo e parte inferiore delle foglie, cotti, bolliti, scolati, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 31 kcal —
- Proteine 0,8 g 2%
- Carboidrati 6,6 g 2%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 2,1 g —
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 41 µg 5%
- Vitamina C 4,2 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 25,4 µg 21%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 30 mg 2%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 17 mg 1%
- Potassio 87 mg 2%
- Zinco 0,06 mg 1%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,25 mg 11%
- Selenio 0,5 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,8 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 124 g | 38 | 1 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 248 g | 77 | 2 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ porzione | 62 g | 19 | 0,5 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 372 g | 115 | 3 g | 25 g | 0,7 g |
| 4 porzioni | 496 g | 154 | 4 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,4 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,2 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2 g | 17 g | 0,5 g |
Domande su porri
Quante calorie ci sono in 100 g di porri?
100 g di porri: 31 kcal, 0,8 g di proteine, 6,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (124 g) di porri?
1 porzione (124 g) di porri: 38 kcal, 1 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (248 g) di porri?
2 porzioni (248 g) di porri: 77 kcal, 2 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (62 g) di porri?
½ porzione (62 g) di porri: 19 kcal, 0,5 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (372 g) di porri?
3 porzioni (372 g) di porri: 115 kcal, 3 g di proteine, 25 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (496 g) di porri?
4 porzioni (496 g) di porri: 154 kcal, 4 g di proteine, 33 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di porri?
50 g di porri: 16 kcal, 0,4 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di porri?
150 g di porri: 47 kcal, 1,2 g di proteine, 9,9 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168426 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse