Sapere cosa c’è nel piatto
Foglie di tarassaco
Calorie e valori nutrizionali
crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 45 kcal —
- Proteine 2.7 g 5%
- Carboidrati 5.7 g 2%
- Grassi 0.7 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 3.5 g 13%
- Zuccheri 0.7 g —
- Sodio 76 mg 3%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 508 µg 56%
- Vitamina C 35 mg 39%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3.4 mg 23%
- Vitamina K 778 µg 649%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 0.81 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0.08 mg 2%
- Vitamina B6 0.25 mg 15%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 35.3 mg 6%
Minerali
- Calcio 187 mg 14%
- Ferro 3.1 mg 17%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fosforo 66 mg 5%
- Potassio 397 mg 8%
- Zinco 0.41 mg 4%
- Rame 0.17 mg 19%
- Manganese 0.34 mg 15%
- Selenio 0.5 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2.7 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 1 porzione | 55 g | 25 | 1.5 g | 3.1 g | 0.4 g |
| 2 porzioni | 110 g | 50 | 3 g | 6.3 g | 0.8 g |
| ½ porzione | 27.5 g | 12 | 0.7 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 165 g | 74 | 4.5 g | 9.4 g | 1.2 g |
| 4 porzioni | 220 g | 99 | 5.9 g | 12.5 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.4 g | 2.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4.1 g | 8.6 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5.4 g | 11.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 6.8 g | 14.3 g | 1.8 g |
Domande su foglie di tarassaco
Quante calorie ci sono in 100 g di foglie di tarassaco?
100 g di foglie di tarassaco: 45 kcal, 2.7 g di proteine, 5.7 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (55 g) di foglie di tarassaco?
1 porzione (55 g) di foglie di tarassaco: 25 kcal, 1.5 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (110 g) di foglie di tarassaco?
2 porzioni (110 g) di foglie di tarassaco: 50 kcal, 3 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (27.5 g) di foglie di tarassaco?
½ porzione (27.5 g) di foglie di tarassaco: 12 kcal, 0.7 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (165 g) di foglie di tarassaco?
3 porzioni (165 g) di foglie di tarassaco: 74 kcal, 4.5 g di proteine, 9.4 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (220 g) di foglie di tarassaco?
4 porzioni (220 g) di foglie di tarassaco: 99 kcal, 5.9 g di proteine, 12.5 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di foglie di tarassaco?
50 g di foglie di tarassaco: 23 kcal, 1.4 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di foglie di tarassaco?
150 g di foglie di tarassaco: 68 kcal, 4.1 g di proteine, 8.6 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169226 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse